Många lever idag väldigt hektiska liv, det är så mycket som ska rymmas under de här 24 timmarna. Arbete, träning, umgås med familj och vänner, vara ute i naturen, laga mat, tvätta, ha ett fint hem etc Det är lätt att hålla sig upptagen hela tiden, men borde vi göra det?

Jämför med tiden innan all smart teknik kom in i vår vardag. Tänk hur många pauser vi fick. När vi inte behövde fokusera eller tänka på något speciellt. När vi åkte buss. När vi stod i kö. När vi inväntade att våra vänner skulle komma dit vi bestämt. När vi stod på perrongen och tåget var sent. Alla de här små tillfällena där våra hjärnor fick tänka fritt, fundera över något som hänt, reflekterat över vårt egna beteende, låta fantasin bygga upp scenarion m.m. Samma tillfällen finns idag, men få tar de. Istället ser vi till att vi alltid är upptagna. Vi kollar nyheterna, scrollar på sociala medier, ringer en vän, lyssnar på en ljudbok. Vi använder våra ständiga följeslagare, mobilerna.

Så jag vill varm rekommendera alla att ta en time out från allt, på regelbunden basis. Stäng av alla meddelandesignaler, sätt på musik som du tycker är bra, lägg dig i sängen eller soffan, på rygg och bara titta upp i taket och bara va där. Se vad som händer när du inte har några distraktioner, och grejen här är att du behöver inte meditera, du behöver inte fokusera på att inte tänka på någonting, tvärtom, välkomna tankarna. Se vad som kommer till dig, vad är det du behöver få tänka lite på. Skippa all negativitet dock. Självklart kan du reflektera ett tag över ett bråk som hänt. Hur reagerade du? Hur önskar du att du gjort istället? Försök att se den andra personens sida, hur hade den kunnat agera annorlunda? och släpp det sen. Men du ska in fastna i tankar om hur morgondagens möte skulle kunna sluta i katastrof eller att du föreställer dig hur du ger en person en utskällning. Tänk tillbaka på ett fint minne, tänk på en viktig person i ditt liv, kan du visa för hen på något vis hur mycket du uppskattar hen? Kommer det på en riktigt bra låt, sjung med, sjung högt, sjung fritt. Ha kul och bara må bra.

För att vi ska kunna prestera bättre, oavsett om det handlar om arbete, idrott eller något annat, så är återhämtning något man måste ägna sig åt. Det finns inga genvägar, du måste ta hand om dig själv. Och tiden till att göra det kommer inte bara dyka upp, du måste ta dig den. Du måste välja bort något. Kanske ett träningspass, en sovmorgon eller en kväll framför netflix och istället prioriterade tid med dig själv. 

Jag är nyfiken på hur många som gör det i dagsläget, lämna gärna en kommentar och berätta!