Jag äter fisk från rena hav, 3-5 ggr per vecka, så jag har slutat med tillskott av omega 3. Jag mår bra av marin omega-3. Det är möjligt att om man har gener från förfäder som i tusentals år inte ätit fisk (ex tibetaner och jordruksbefolkningar långt från hav och sjöar) då kan man nog omvandla vegetabiliskt omega3 till det verksamma i kroppen, men jag mår bra av fisk. Fram till o m 1980-talet innehöll komjölken omega3, med fettsyror från gräset och växterna på ängarna. Idag går färre kor på ängar utan får torkat hö och kraftfoder kört till sin hage, de tre månader på sommaren då de inte står inne i ladugården. När korna inte längre äter färska gröna växter så har mängden omeg3 i mjölk i stort sett försvunnit.

På zinzinos hemsida (surfar med telefon) hittar jag ingen innehållsförteckning för deras deras oljor. Jag vill kunna läsa och själv ta ställning till om det är en bra produkt.

#1 det är ju grymt! Det är få som äter såpass mycket fisk av bra kvalité, dels för att det kan vara svårt att hitta och dyrt. Har du mätt dina fettsyror någon gång? Vore intressant att veta det resultatet isåfall! Ja precis, att djuren vars kött och andra produkter vi äter inte längre får äta vad de är skapade för att äta utan får foder ihopsatt av människan, det gör att dess näringsinnehåll och generella kvalité blir för låg för att vi ska kunna få i oss vad vi behöver. Att själv göra research innan en tar ställning är något fler människor borde göra, ingen bör lita helt på vad andra säger. På den här sidan, under knappen "lägg i varukorgen" så kan du trycka på pilarna och få fram mer information. https://www.zinzino.com/site/SE/sv-SE/products/Balance/300400

Jag äter mackrill, anjoviskryddad sill och matjesill väldigt ofta, bekvämt för ensamstående gubbe. Nu är det ca 15 månader sedan jag kollade blodfetter och då var de prima bra. Jag har kollat ett antal ggr senaste 10 åren i samband med prover för sköldkörteln, så nu vet jag vad som påverkar mina blodfetter och blodsocker mest. Mina blodfetter blir dåligt av yoghurtar med hög fetthalt och av glass (suck). Ägg ger mig högt kolesterol. Mitt blodsocker blir dåligt av sötade yoghurtar som ofta innehåller 1 dl socker per liter yoghurt. Så nu har jag yoghurt naturell med o,5 % fett och har i lite sylt (som ger mindre socker än färdig sötad yoghurt). Syltens bär är dessutom nyttiga. Jag äter en hel del lök, rödkål och rotfrukter. Gula ärtor är stapelföda hos mig i grytor och ger mättande långsamma kolhydrater och jämnt blodsocker. Ett par gånger i veckan korttidsfastar jag 12 timmar och jag motionerar 3 ggr per vecka. Jag är vältränad men potatisen tror jag ger mig viss mage. Dricker olika örtteer, 2 liter varje dag. Örtteer som jag plockar själv är det enda jag dricker, förutom kaffe.

Blodfetter och fettsyror är lite olika saker. Fettsyror är bl.a omega 3 och 6 och kvoten mellan dessa. Det finns flera andra markörer också men jag brukar fokusera på de två då jag finner de viktigast.

Högt kolesterol är dock inget att vara rädd för, vi behöver kolesterol. Ska man mäta så är det APO-kvoten som är den viktiga. Läs gärna min artikel om kolesterol där jag går igenom det viktiga =)

Läste en artikel, försöker att hitta den nu, om att Omega 3 inte är så nyttigt som de flesta vill ha det till, och att det inte alls skyddar hjärna och hjärta.

#6 om du hittar artikeln så länka gärna! Misstänker att det handlar om att forskningen är dåligt utförd. T.ex att vilket omega 3 tillskott som tas inte är kontrollerat, så kvalitén är dålig, doserna är för låga etc.

Nej, Omega 3 i sig. Har inte haft tid till att hitta artikeln enda. Såg den på löpare till nyhetstidning innan sommaren. Ska se om jag hittar den.